An deinen Bedürfnissen orientierte Yogastunden, die deinen Körper fordern, deinen Geist beruhigen und dir helfen, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und Freude anzugehen.

Vinyasa Flow

In meinen Vinyasa-Flow Stunden erwarten dich fließende Asanas, die Atmung und Bewegung miteinander verbinden und einen großen Fokus auf eine gesunde Ausrichtung legen. Du lernst deine Komfortzone zu verlassen, wenn du so weit bist- aber das Ego bleibt vor der Tür.

Du wirst Kraft und Leichtigkeit spüren und lernen, dir im Alltag selbst zu helfen, wenn es mal stressig wird.

Yin Yoga

Neben Vinyasa-Flow unterrichte ich auch Yin-Yoga, eine sehr sanfte und ruhige Praxis, die vor allem die tiefe Dehnung in den Fokus stellt. Dabei werden tieferliegendes Bindegewebe, Sehnen, Bänder und insbesondere die Faszien gedehnt und die Flexibilität des gesamten Körpers und der Gelenke erhöht. Der Geist ist in dieser Yoga-Form einer großen Ruhe ausgesetzt und du wirst lernen, deine Gedanken und die damit zusammenhängenden Emotionen besser zu steuern. Die Praxis stärkt die Fähigkeit, im Moment präsent zu sein. Wiederkehrende Gedankenmuster, ständige Anspannung, negatives Grübeln können  unterbrochen werden. Stattdessen tritt ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und innerer Ausgeglichenheit ein.

Balance für Körper und Geist

Insgesamt wird Yoga auf ganzheitlicher Basis dein Wohlbefinden verbessern, weil es nicht nur physische Verspannungen löst, sondern Raum bietet, um emotionale Blockaden zu erkennen und aufzulösen.

Dich erwartet also eine Praxis, die auf Selbstfürsorge abzielt und im stressigen Alltag einen Moment von Auszeit und Achtsamkeit sucht. Es ist die Rückkehr zu einem natürlichen Zustand, in dem wir alle lernen können, auf die Stimmen in unserem Körper zu hören und Signale, die uns der Körper sendet, richtig zu deuten. Eine Balance aus Körper und Geist in der Umgebung, in der wir leben.